Méthode de frappe au clavier

Apprendre à taper efficacement au clavier

La bonne méthode de frappe au clavier consiste à utiliser tous ses doigts pour taper un texte rapidement, sans erreur et sans regarder le clavier. Cette habileté fondamentale s’acquiert si l’on s’exerce régulièrement, tout en appliquant les recommandations suivantes.

Posture et environnement de travail

Au-delà des doigts, ce sont à la fois la posture et l’environnement de travail qui contribuent ou nuisent à la performance de frappe au clavier.

Trois facteurs d’ergonomie devraient être surveillés.

1. Posture — La posture idéale consiste à adopter autant que possible une position optimale de chaque partie du corps. Reposez vos pieds au sol ou sur un appui-pied. Pliez vos jambes à un angle de 90° aux genoux. Placez vos avant-bras pour former un angle de 80° à 160° aux coudes. Maintenez vos épaules descendues et détendues. Gardez votre dos droit et ajustez le dossier pour offrir un bon soutien lombaire. Alignez la tête avec le tronc. Maintenez vos poignets alignés avec les avant-bras, soit en les maintenant légèrement dans les airs, soit en les déposant sur un repose-poignet. Vérifiez tous les quarts d’heure votre posture et ajustez-la au besoin pour corriger les mauvaises positions. Si le mobilier ne peut s’ajuster, augmentez la fréquence des pauses.
2. Distance et position de l’écran — Conservez une distance de 45 à 70 cm entre l’écran et vos yeux. Idéalement, le haut de l’écran devrait se situer à la hauteur de vos yeux. Dans le cas des ordinateurs portables, c’est le regard qui devrait plonger pour voir l’écran afin d’éviter que la tête soit penchée vers l’avant. Inclinez votre écran vers l’arrière pour lui donner un angle d’environ 15°.
3. Éclairage — Ajustez l’éclairage de votre environnement de travail pour lire sans effort les documents que vous consultez et évitez que la lumière de votre écran ou d’une fenêtre vous éblouisse. Si vous plissez des yeux, c’est signe que l’éclairage n’est pas optimal.

Portez une attention particulière à votre posture et à l’ergonomie de votre environnement de travail et ajustez ces éléments dès que vous sentez un inconfort.

Prenez l’habitude de vous lever ou de vous étirer toutes les heures. Vous éviterez ainsi que certaines tensions musculaires se transforment en douleurs chroniques. Enfin, détournez à l’occasion les yeux de l’écran pour regarder au loin, afin de limiter les troubles oculaires.

Position de base

L’une des méthodes de doigté les plus répandues consiste à placer les index sur les deux touches embossées J et F, puis à déposer le majeur, l’annulaire et l’auriculaire sur les touches adjacentes de la même rangée. Les pouces reposent quant à eux sur la barre d’espacement. C’est ce qu’on appelle la position de base. Chaque fois qu’un doigt se déplace pour frapper une touche, il doit ensuite revenir à sa position de départ. De cette façon, la position de base est maintenue tout au long de la frappe.

Pour adopter la position de base sans regarder le clavier, cherchez les repères tactiles des touches J et F avec vos index. Les autres doigts retrouveront alors facilement leur position.

Cartographie du clavier

La cartographie du clavier est souvent représentée par des ensembles de touches colorées. Chaque couleur permet de visualiser les touches associées à un doigt en particulier.

S’il existe de légères variations entre les différentes cartographies existantes, le principe demeure le même : chaque touche est associée à un seul doigt, tous les doigts sont utilisés pour frapper l’ensemble des touches et les déplacements de la main doivent être limités autant que possible.

Si jamais vous avez un handicap des mains ou si vous éprouvez un inconfort en frappant certaines touches conformément à la cartographie, rien ne vous empêche d’assigner d’autres doigts aux touches du clavier. L’important, c’est que vous utilisiez tous vos doigts et que chaque touche ne soit associée qu’à un seul doigt.

Mémoire sensorimotrice

Si vos yeux guident encore vos doigts lorsque vous tapez, vous perdez du temps à chercher les touches du regard, et votre cerveau travaille inutilement à coordonner vos mouvements plutôt que de penser à ce que vous voulez écrire.

Le programme d’entrainement de Tap’Touche consiste à développer la mémoire sensorielle et motrice de vos doigts pour que leur déplacement et la frappe deviennent des réflexes.

Pour développer rapidement ces réflexes de frappe, concentrez-vous d’abord sur la précision de vos frappes — plutôt que sur la vitesse — et maintenez la position de base entre chaque frappe. Vos doigts effectueront alors toujours le même bon mouvement pour chacune des frappes et le geste s’inscrira alors dans votre mémoire sensorimotrice.

Regardez toujours l’écran ou le document que vous retranscrivez en évitant de jeter un œil à votre clavier. Faites confiance à votre mémoire sensorimotrice. Elle saura vous guider.

Enfin, pour aider votre mémoire sensorimotrice à enregistrer des séquences de caractères ou des mots entiers, conservez un rythme constant lors de la frappe.

Touches ⇧, Maj, ⌥, Alt et ESPACE

Les touches ⇧, Maj, ⌥ ou Alt sont régulièrement frappées en combinaison avec une autre touche du clavier pour inscrire un caractère spécial ou un accent.

Si tel est le cas, il est recommandé d’utiliser les doigts de la main opposée pour frapper les touches ⇧, Maj, ⌥ ou Alt avant de frapper la touche désirée avec le doigt habituel.

Par exemple, pour inscrire un point d’exclamation (!), il faut généralement combiner les touches ⇧ et 1. Comme la plupart des cartographies de claviers prévoient que l’utilisation de l’auriculaire de la main gauche pour frapper la touche 1, il faut privilégier l’auriculaire de la main droite pour frapper la touche ⇧.

La barre ESPACE peut quant à elle être frappée avec le pouce de votre choix.

Précision et vitesse de frappe

Concentrez-vous et prenez votre temps pour éviter les erreurs. Privilégiez la précision plutôt que la vitesse. Lorsque votre frappe au clavier sera presque sans faute, vous aurez développé une bonne mémoire sensorimotrice et elle vous permettra de gagner en vitesse et d’atteindre vos objectifs.

Exercez-vous régulièrement avec Tap’Touche et lancez-vous comme défi personnel de réussir toutes les activités sans faire d’erreur pour décrocher une icône étoilée et dorée, témoin de votre parfaite maitrise du clavier.

En résumé

Voici un résumé des principes et recommandations constituant une bonne méthode de frappe au clavier :

1. Soignez l’ergonomie de votre posture et de votre environnement de travail ;
2. Maintenez vos doigts en position de base entre chaque frappe ;
3. Frappez toujours chaque touche avec le même doigt en fonction de la cartographie du clavier adoptée ;
4. Évitez de regarder le clavier et fiez-vous à votre mémoire sensorimotrice pour guider vos doigts ;
5. Conservez un rythme constant lors de la frappe pour aider la mémoire sensorimotrice à enregistrer des séquences de caractères ou des mots ;
6. Frappez les touches ⇧, Maj, ⌥ ou Alt avec les doigts de la main opposée à celle qui frappe la touche du caractère à taper ;
7. Exercez-vous à taper sans faute avant de viser à taper rapidement. Vous gagnerez en vitesse progressivement et naturellement.